Die Warteschleife (auch Beta-Warteschleife genannt) ist der Zeitraum von etwa 15 Tagen, der zwischen dem Embryotransfer oder der künstlichen Befruchtung und der Durchführung des Schwangerschaftstests verstreichen muss, der schließlich bestätigt, ob eine Schwangerschaft vorliegt oder nicht.
Paare, die sich einer Kinderwunschbehandlung unterziehen, leiden in dieser Zeit unter großem Stress, mit Angstsymptomen und Phasen, die zwischen Hoffnung und Pessimismus wechseln, dem Wunsch, dass der Moment für den Schwangerschaftstest endlich kommt, und gleichzeitig der Angst vor dem Ergebnis.
All diese Symptome machen es sehr schwierig, während des Wartens auf das Ergebnis den normalen Alltag aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus gibt es Unterschiede in der Art und Weise, wie die Warteschleife zwischen verschiedenen Paaren und zwischen den Partnern bewältigt wird. Es ist auch möglich, dass der Stress in der zweiten Woche zunimmt, wenn der Zeitpunkt für die Blutuntersuchung näher rückt.
Im Anschluss finden Sie ein Inhaltsverzeichnis mit allen Punkten, die wir in diesem Artikel behandeln.
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Vorsicht bei der Suche nach Informationen im Internet
Eine übliche Praxis angesichts der Ungewissheit der Warteschleife ist es, im Internet nach allen Anzeichen und Symptomen zu suchen, die man zu Beginn der Schwangerschaft spürt (oder spüren sollte). Diese Strategie ist jedoch falsch, da nicht alles, was im Netz veröffentlicht wird, korrekt ist.
Wenn Sie im Internet suchen, müssen Sie sicherstellen, dass die Informationen aus zuverlässigen und hochwertigen Quellen stammen. Dennoch können die Schwangerschaftssymptome bei Frauen in der gleichen Situation so unterschiedlich sein, dass eine Verallgemeinerung nicht möglich ist.
Aus diesem Grund wird bei Zweifeln während der assistierten Reproduktionsbehandlung oder in der Warteschleife empfohlen, das behandelnde medizinische Team zu konsultieren. Sie kennen die Krankengeschichte am besten und können die passendste Lösung oder Antwort geben.
Versuchen Sie nicht, nach Schwangerschaftssymptomen zu suchen
Die Symptome, die die Frau in der Warteschleife spüren kann, können auf die hormonelle Medikation der Kinderwunschbehandlung, auf das Eintreten der Schwangerschaft oder sogar auf das bevorstehende Einsetzen der Menstruation (prämenstruelles Syndrom) zurückzuführen sein.
Daher deuten Übelkeit oder leichte Bauchschmerzen in der Warteschleife auf nichts hin und geben keine Hinweise auf das Ergebnis des Schwangerschaftstests, da es schwer zu deuten ist, worauf diese Symptome tatsächlich zurückzuführen sind.
Ebenso bedeutet das Fehlen von Symptomen während der Warteschleife nicht, dass das Beta-Ergebnis negativ sein wird.
Die Frau fühlt sich durch Erfahrungen beeinflusst, die sie in früheren Schwangerschaften gemacht hat, oder durch andere Personen, die ihr ihre Geschichte erzählen. Dies führt zu sogenannten Wahrnehmungsverzerrungen, selektiver Aufmerksamkeit für körperliche Empfindungen und interpretativen Verzerrungen. Im Folgenden wird erklärt, woraus diese bestehen.
Selektive Aufmerksamkeit für körperliche Empfindungen
Die Frau wählt a priori eine mögliche Interpretation – ob sie schwanger ist oder nicht – und versucht durch die Beobachtung ihres Körpers nach Signalen zu suchen, die ihre Hypothese bestätigen.
Diese Signale waren möglicherweise schon früher vorhanden, aber die Frau hatte nicht darauf geachtet und war sich daher nicht bewusst, dass sie diese bereits hatte.
Dies geschieht beispielsweise bei Verdauungsbewegungen, Blähungen oder Brustspannen durch die hormonellen Medikamente usw.
Ebenso versucht die Frau immer, Symptome zu finden, die auf eine Schwangerschaft zurückzuführen sind, wie zum Beispiel Übelkeit, bis hin zu dem Punkt, an dem es zu einer Somatisierung kommt. Übelkeit kann auch eine Folge der eigenen Angst sein.
Andere mögliche Alternativen verwerfen
Indem die gesamte Aufmerksamkeit auf Kommentare gerichtet wird, die nur mit der von der Frau gewählten Hypothese zu tun haben, werden andere mögliche Alternativen verworfen.
Gedanken sind automatisch und unkontrollierbar, aber man muss wissen, wie man handelt, wenn sie einem in den Sinn kommen.
Wenn die Frau ein Ziehen im Bauch spürt und denkt, dass sie ihre Periode bekommt, sollte sie ständige Überprüfungen, wie das ständige Gehen zur Toilette, vermeiden.
Andererseits wird empfohlen, sich während der Warteschleife keine "Rückversicherungen" zu holen, das heißt, nicht andere Personen zu fragen, was sie über ein bestimmtes Anzeichen denken, oder im Internet danach zu suchen.
Sprechen Sie nicht immer über den Beta-Test
Es ist ein Fehler, die Kommunikation immer auf die Kinderwunschbehandlung und ihre Ergebnisse zu konzentrieren, sowohl mit dem Partner als auch mit Freunden oder der Familie, da dies schädlich sein kann. Kommunikation ist jedoch wichtig und es ist unerlässlich zu verstehen, wie sich der andere fühlt. Außerdem kann es in einem bestimmten Moment helfen, sich Luft zu machen.
Daher wird empfohlen, die "Müllzeit"-Technik anzuwenden. Diese Technik besteht darin, sich etwa 15-30 Minuten am Tag Zeit zu nehmen, um sich auszusprechen, über Gedanken und Emotionen zu sprechen und alle Zweifel zu besprechen. Sobald diese Zeit abgelaufen ist, sollte man versuchen, die wiederkehrenden und schädlichen Gedanken nicht fortzusetzen. Außerdem sollten sich die Menschen im Umfeld weigern, erneut über das Thema zu sprechen.
Auf diese Weise ermöglicht die Beschränkung der Gespräche über das Thema auf eine bestimmte Zeit am Tag, den Rest des Tages den Fokus zu bewahren und Gedanken, die ein schlechtes Gefühl verursachen, zu reduzieren.
Ebenso gibt es erzählerische Mittel, wie Tagebücher, in denen alle Gedanken, Emotionen, Erfahrungen beschrieben werden... aber auch dies sollte nur für eine kurze und begrenzte Zeit am Tag erfolgen.
Planen Sie angenehme Aktivitäten
Die Warteschleife ist eine Zeit, in der es keine Kontrollen oder Besuche in der Klinik gibt. Die ganze Hektik ist vorbei und man muss nur noch auf die Durchführung des Schwangerschaftstests warten. Dieses Wartenmüssen bei großer Ungewissheit erzeugt jedoch Angst.
Daher ist es wichtig, dass während der Warteschleife Aktivitäten als Paar oder individuell durchgeführt werden. Am besten sind Aktivitäten, die Ablenkung bieten, da das Ziel darin besteht, sich zu beschäftigen und Zeit als Paar mit gemeinsamen Aktivitäten zu verbringen, um weniger an das Beta-Ergebnis zu denken und Momente zusammen zurückzugewinnen, die während der Kinderwunschbehandlung möglicherweise gelitten haben.
Es sollten Dinge getan werden, die Befriedigung bringen und dafür sorgen, dass man sich besser fühlt, wie sich mit anderen Personen zu unterhalten, einen Film anzusehen, fröhliche Musik zu hören usw. Man kann auch geistig anspruchsvolle Aktivitäten wie Lesen oder Unterhaltungsspiele durchführen und Hobbys wie Malen, Fotografieren oder Design nachgehen.
Es ist möglich und empfehlenswert, leichten Sport zu treiben, wie z.B. Spazierengehen, und wenn es an der frischen Luft ist, umso besser. Bettruhe kann die Angst verstärken und ist nicht notwendig, solange Aktivitäten vermieden werden, die Anstrengung erfordern oder bei denen schwere Lasten getragen werden müssen.
Andererseits sind die alltäglichen Aufgaben oder die Fortsetzung der Arbeit nach einem Embryotransfer Routinen, die helfen, gelassen zu bleiben und ein Gefühl von Kontrolle vermitteln.
Führen Sie Entspannungsübungen durch
Es ist erwiesen, dass Entspannungsübungen helfen, das Stress- oder Angstniveau während der Warteschleife zu kontrollieren, insbesondere wenn man bereits Erfahrung damit hat. Einige der Aktivitäten, die durchgeführt werden können, sind folgende: tiefe Atmung, Entspannung, Yoga oder "Mindfulness" bzw. Achtsamkeit, um sich auf die Gegenwart und nicht auf die Zukunft zu konzentrieren.
Schließlich ist es notwendig zu akzeptieren, dass die Art und Weise, wie sich die Behandlung entwickelt, und ihr Ergebnis nicht kontrolliert werden können. Es gibt jedoch andere Dinge, die getan werden können, wie z.B. auf sich selbst aufzupassen, Medikamente einzunehmen, medizinische Anweisungen jederzeit zu befolgen und alle Ängste während der Warteschleife zu bewältigen.
All dies ist bereits eine große Leistung und diese Anstrengung und Hingabe während des gesamten Verlaufs der assistierten Reproduktionsbehandlung muss geschätzt werden. Zögern Sie nicht, sich an professionelle Psychologen zu wenden, wenn die Situation aufgrund des hohen Stresses und der Angst belastend wird.
Fragen die Nutzer stellten
Wie sollte man sich während der Wartewochen ernähren?
Im Allgemeinen wird während der Beta-Wartezeit nach einer künstlichen Befruchtung eine gesunde und ausgewogene Ernährung empfohlen. Daher sollte die Ernährung während der Beta-Wartezeit Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch usw. umfassen. Einige Fachärzte empfehlen für diese Tage Nüsse und proteinreiche Gelatine.
Schinken hingegen wird während der Beta-Wartezeit nicht empfohlen. Sollte es zu einer Schwangerschaft kommen, könnte der Verzehr von Schinken für den Fötus schädlich sein, wenn die Frau noch keine Toxoplasmose durchgemacht hat.
Was Getränke angeht, wird ebenfalls vom Konsum alkoholischer Getränke und Limonaden abgeraten. Die Patientin sollte jedoch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.
Muss ich während der Wartezeit auf das Beta-Ergebnis krankgeschrieben sein?
Es handelt sich um eine persönliche Entscheidung, die von der individuellen Situation und der jeweiligen beruflichen Tätigkeit abhängt.
Generell sollte man während der Wartezeit auf das Beta-Ergebnis ein normales Leben führen. Es ist jedoch nicht ratsam, sich in dieser Zeit stark anzustrengen. Wenn die Arbeit daher körperliche Anstrengungen erfordert, sollte man mit dem Facharzt besprechen, ob eine Krankschreibung sinnvoll ist.
Andererseits kann die Arbeit dazu beitragen, dass man beschäftigt bleibt und weniger über das Ergebnis des Schwangerschaftstests nachdenkt. Wenn die Arbeit jedoch zusätzlichen Stress verursacht, kann man sich ein paar Tage frei nehmen, um sich um sich selbst zu kümmern und anderen angenehmen Aktivitäten nachzugehen, die das Wohlbefinden fördern.
Leseempfehlungen
Wenn Sie weitere Informationen zu den psychologischen Aspekten der assistierten Reproduktion lesen möchten, empfehlen wir Ihnen diesen Link: Psychologische Aspekte in der assistierten Reproduktion
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Fragen die Nutzer stellten: 'Wie sollte man sich während der Wartewochen ernähren?' Und 'Muss ich während der Wartezeit auf das Beta-Ergebnis krankgeschrieben sein?'.
