Gesunde Gewohnheiten vor der Suche nach einer Schwangerschaft

Bevor man eine Schwangerschaft anstrebt, gibt es bestimmte Empfehlungen bezüglich der Gewohnheiten und des Lebensstils, die dem Paar helfen können, eine Empfängnis zu erreichen. Dazu gehören:

• Vermeidung von Tabak, Alkohol und Drogen.
• Reduzierung des Koffeinkonsums.
• Einhaltung einer ausgewogenen, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung.
• Regelmäßige, moderate körperliche Bewegung.
• Gewichtskontrolle.
• Vermeidung der Exposition gegenüber Schadstoffen.

Darüber hinaus sollte der Mann Hitzequellen vermeiden, die die Temperatur im Hodenbereich erhöhen könnten, da dies die Spermatogenese, also die Produktion von Spermien, beeinträchtigen kann.